Le jour de pesée sera le samedi matin !!!
Lundi 06/02 :
Matin : pain aux céréales grillé + camemberg
Déjeuner : 2 de blancs de poulet + pâtes + aubergine/courgettes/tomates
1 yaourt aux fruits à 0%
Soir : Steack hachés + les légumes de midi + pain
1 yaourt nature
Mardi 07/02 :
Matin : pain aux céréales grillé + camemberg
Déjeuner : 2 oeufs au plat + purée pdt + aubergine/courgettes/tomates
1 yaourt aux fruits à 0%
Soir : Steack hachés + soupe de légumes maison (avec 1 pdt) + croutons et parmesan
1 yaourt nature
Mercredi 08/02 :
Matin : pain aux céréales grillé + camemberg
Déjeuner : viande de grison grillée + pâtes
Soir : Noix de st jacques grillées + soupe de légumes maison (avec 1 pdt) + croutons et parmesan
ananas
Jeudi 09/02 :
Matin : pain aux céréales grillé + camemberg
Déjeuner : saumon frais vapeur + 1 pomme de terre + 1 CS huile d'olive
Soir : soupe poireaux-pommes de terre maison + saucisse de montbéliard (très peu)
ananas
demain la suite .... bonne soirée
Bonjour,
RépondreSupprimerJe suis admirative de votre prise en main, tout à l'heure j'ai rendez-vous chez mon médecin pour démarrer moi aussi un régime... un énième régime... le yoyo est mon sport favori avec les conséquence qu'on lui connais... j'ai fait tout les poids entre 54 et 135 kg, aujourd'hui j'en suis à 130.. il est temps que je m'y mette !
Si vous le permettez, je viendrai visiter votre blog et vous encouragerai dans cette démarche ... ne pas se sentir seule serai plutôt bienvenu.
Haut les cœurs , nous allons être encore plus belle qu'aujourd'hui, je vous embrasse!
Bonsoir Elle ,
RépondreSupprimerJe suis super contente d'avoir 1 commentaire lol !!!
J'espère que ton RDV sera concluant, donne-moi les conseils de ton médecins, tout bons conseils est à étudier ...
Je serais contente de dialoguer sur ce blog avec toi !!! Merci
Bonsoir!
RépondreSupprimerje t'ai déjà laissé 3commentaires sans sucées ça bugg!
en tt k,ton alimentation est presque parfaite mais reste encore à y associer une activité physique régulière.Bisou et bon courage!
Maigrir définitivement
Merci beaucoup Beautifully !!!
RépondreSupprimerComme activité physique je fais 2 heures de dance country intencive par semaine ( voir 4 heures selon les semaines), je marche 20 minutes 4 fois par semaine.
Mais mon poids est assez handicapant pour le moment, on verra avec 10 kilos en moins.
Merci pour ton commentaire
Super!et bonne continuation
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